ゴルフグリップは、ゴルフクラブと人を繋ぐ唯一の接点です。スイングの力を伝える以外にも握り方ひとつでスイング動作自体に大きく関わってきます。今までスライスやフックが出やすい原因は実はグリップにあるかもしれません。
それでは大切なゴルフグリップについての基本から正しい握り方や選び方、交換方法まで徹底解説いたします。グリップを選ぶポイントや、ドライバーやアイアン、パターの握り方も詳しく紹介いたします。初心者から上級者まで、自分のプレースタイルに適したグリップを見つけて、スコアアップを目指しましょう！
ゴルフグリップの基本
ゴルフグリップはスイングの土台であり、正しい握り方を行うことで安定したショットにつながります。ここでは、ゴルフグリップの基本的な役割や、スイングへの影響、プロとアマチュアの違いについて詳しく解説し、自分に合うグリップを見つけるためのポイントを紹介します。
ゴルフグリップの役割と重要性
ゴルフグリップは、スイングの安定性やコントロールに大きく影響します。特に使いこんだグリップなどはインパクトの時にグリップが滑りやすく、フェースローテーションに影響するため、ボールのスピン量や方向性が変化しやすくなります。
グリップの強さや圧力のかけ方次第で、ショットのスピン量やボールの高さも変わるため、狙ったショットを打つためには正しいグリップは欠かせない要素です。
グリップがスイングに与える影響
例えば、手のひらで深く握るとフェースが閉じやすくドローボールになりやすいのに対し、指で浅く握るとフェースが開きやすくスライスしやすくなります。このように、スイングを変えなくても握り方でボールの方向ややリスクを操作できます。
そのため、シチュエーションによってはグリップを少し変えるだけでも、曲げてはいけない方向への打球リスクを減らすこともできます。
また、グリップが滑るかもしれない、と考えるだけでもグリップを握る手に余計な力みを生みやすく、飛距離や方向性の低下を招く原因になります。
プロとアマチュアの違い
プロとアマチュアの最大の違いは、グリップの一貫性と微調整の精度です。プロゴルファーは、自分のスイングに最適なグリップを確立し、状況に応じて微調整を加えています。いつもと同じように握っているつもりでも感覚が合わないこともあり、プロゴルファーはそれらの調整能力に長けています。
一方、アマチュアはグリップの握りが一定でないことが多く、スイングの再現性にばらつきが出ることが課題です。アマチュアは無意識に力が入りすぎることが多く、スムーズなスイングを妨げる原因となっています。
ゴルフグリップの正しい握り方とは(ドライバー/アイアン)
ドライバーもアイアンも、ショットの安定性を確保するために同じ握り方をします。
ここでは、左手と右手それぞれの基本的な握り方と、オーバーラッピングやインターロッキングなどの握り方の種類について詳しく解説します。
左手の基本的な握り方
左手のグリップはスイングの安定性を決める重要なポイントです。クラブを握る際は、左手の指でしっかりと支え、親指と人差し指で作るV字が右肩を指すようにするのが基本です。
手のひらよりも、やや指寄りでクラブを握ることでスイング時のクラブの可動域を確保し、適度な柔軟性を持たせることができます。特にドライバーのようなシャフトが長いクラブを持つ場合は、柔軟性を持たせることで、シャフトのしなりを使って飛ばすことができます。
右手の基本的な握り方
右手のグリップはクラブフェースのコントロールに関わるため、バランスよく握ることが求められます。右手は左手と重ねるように握り、親指と人差し指で作るV字が右肩を指すように配置します。
飛ばそうと思うほど、身体全体の回転ではなく右手の力を使ってスイングしやすくなり、フェースの向きが安定しません。添えるように柔らかく握るなど、プロのグリップを参考にしながら、自分に合ったフィット感を探ることが大切です。
握り方の種類
ゴルフのグリップには、オーバーラッピング、インターロッキング、ベースボール（テンフィンガー）といった3つの代表的な握り方があります。それぞれのグリップには特徴があり、プレースタイルや手の大きさに応じて最適なものを選ぶことが重要です。
オーバーラッピング
オーバーラッピングは、右手の小指を左手の人差し指と中指の間に軽く乗せる握り方です。このグリップの特徴は、手首の可動域を確保しながら、安定したスイングをしやすい点にあります。
多くのプロゴルファーが採用しており、特に手の大きいプレイヤーや力強いスイングをする人に向いています。ただし、指の力が弱いとクラブが安定しづらくなるため、適度なグリッププレッシャーを意識しながら握ることが重要です。
インターロッキング
インターロッキングは、右手の小指と左手の人差し指を絡めて握る方法です。指をしっかり固定することで、手の小さいゴルファーでもクラブを安定させやすいのが特徴です。
両手を絡めることで、スイング中の手のブレを抑えやすいメリットがあります。初心者でも握りやすいグリップであることから、最初にこの握り方を試してみるのも良いでしょう。
ベースボール(テンフィンガーグリップ)
ベースボールは、全ての指をクラブに乗せて握るスタイルで、名前の通り野球のバットを持つような形になります。このグリップは全ての指が独立しているため、スイング時の自然な動きを引き出しやすいのが特徴です。
ただし、右手が使いやすい握り方であるため、手の力に頼ってスイングしやすくなりフックが出やすくなる可能性もあります。まだ身体全体でスイングする感覚がないゴルファーは、右手の動きを制限した他の握り方から始めるのがおすすめです。
パターはどうやって握る？
パターの握り方には個性が見られる傾向がありますが、より適した握り方を見つけることで、安定したストロークを実現できます。
基本の握り方にはいくつかの種類があり、それぞれ特徴やメリットが異なります。グリップの握り方を変えることで、ショートパットの安定感や距離感が向上し、パッティングの精度を高めることができます。自分に合う握り方を知り、練習を重ねて最適なフォームを確立しましょう。
パターの握り方に個性が出る場合
パターのグリップには個性が出やすく、プレイヤーの感覚に大きく影響します。どの握り方でも、パットを打つためのテークバックとフォロースルーの軌道が安定すれば問題ありません。いろいろと試しながら自分に合う握り方を見つけましょう。
ここからは、パターの基本的な握り方を2つご紹介します。
クロスハンドグリップ
クロスハンドグリップは、通常のグリップとは逆に、左手が下、右手が上になる握り方です。これにより、利き手の影響を抑えてストロークを安定させることができます。特に、手首の余計な動きを防ぎやすいため、ショートパットの安定感が向上します。
初心者や手の動きが大きくなりがちなプレイヤーに適した握り方で、プロゴルファーの間でも多く採用されています。最初は違和感があるかもしれませんが、練習を重ねることで効果を実感できるでしょう。
逆オーバーラッピンググリップ
逆オーバーラッピンググリップは、左手の人差し指を右手の指の上に重ねるスタイルです。この握り方は、右手の力を抑えつつ、左手のリードでスムーズなストロークを実現することができます。
手首の余計な動きを抑えやすいため、パッティングの再現性が高まり、ミスが減るのが特徴です。距離感を重視するプレイヤーや、ストロークの安定性を求めるゴルファーに向いています。
ゴルフグリップ素材の選び方
ゴルフグリップ素材の選び方は、プレースタイルや個々の感覚によって異なります。グリップを選ぶ際には、重さや太さ、形状、素材などを考慮し、自分のスイングやプレースタイルに適したものを選びましょう。
重さや太さで選ぶ
グリップの重さや太さは、スイングのバランスやフィーリングに大きく影響を与えます。
太いグリップは手の力を抑え、手首の動きを制御しやすくなります。一方で、細いグリップは手の感覚を活かしやすく、細かい操作が可能になります。
グリップの重さが変化すると、ヘッドの重さの感じ方が変わります。グリップが軽いとヘッドの重さを生かしてスイングすることができ、より飛距離が出やすく、グリップを重くするとバランスが取りやすいため、ショットの安定感も向上します。
グリップの形で選ぶ/バックラインの有無
グリップの形には、丸型やバックライン付きなどの種類があります。バックラインがあるグリップは、握る位置を一定にしやすく、フェースの向きを安定させるメリットがあります。
アイアンに関してはフェースの向きを変えながら握ることもあるため、バックラインが無いグリップが一般的です。バックラインのないグリップは、自由な握り方ができるため、プレイヤーの好みに応じた調整が可能です。
素材で選ぶ
グリップの素材は、ラバーとコードがあり、それぞれ異なる特徴を持っています。ラバーグリップは柔らかく、手になじみやすいのが特徴です。コードグリップは滑りにくく、雨でもしっかりとしたホールド感が得られます。
自分の感覚に合うのか、手になじむかどうかなどゴルフショップで一度触れてみると良いでしょう。
レベル別のおすすめグリップと握り方
ゴルフ初心者か中級者かによって、安定感を重視したグリップなのか細かい操作性が必要なのか異なります。ゴルファーのレベルによって選ぶべき握り方やグリップ素材をご紹介します。
初心者なら太めのラバーで安定感重視
ゴルフ初心者には、安定感を重視したグリップがおすすめです。太めでソフトなラバーグリップを選ぶと、余計な力が入らず、スムーズなスイングが可能になります。握り方は、基本的なインターロッキングを試しながら、自分に合った方法を見つけると良いでしょう。
中級者なら自分のミスしやすいポイントをカバー
中級者は、自分のミスの傾向を考慮しながらグリップを選ぶと、より安定したプレーが可能になります。例えば、手首を使いすぎてフックなどのミスが多い場合は、太めのグリップを選ぶことでヘッドローテーションを抑えることができます。
また、ゴルフに慣れてショットが安定してきたタイミングの方はさまざまな握り方を試してみましょう。遊ぶ感覚でいろいろと試してみることで、手の感覚を養うことができ、細かい操作性も合わせて習得することができます。
上級者なら細かいタッチがしやすい硬めのグリップを
上級者は、自分のプレースタイルに合わせたグリップを選ぶことで、より繊細なタッチやコントロールを発揮できます。細く硬めのグリップを使用することで、インパクト時のフィーリングをより感じやすくなります。
握り方については、中級レベルで試した中で自分に合う握り方で練習を重ねます。今までのレベルでは気づかなかったポイントや打感を味わいながら、さらに高いレベルを目指します。
またグリップ交換の頻度を増やし、常に最適な状態を維持することも重要です。
ゴルフグリップの交換方法と注意点
ゴルフグリップは、使用頻度や気候条件によって摩耗し、劣化していきます。劣化したグリップをそのまま使い続けると、滑りやすくなりショットの安定性が損なわれるため、定期的な交換が必要です。ここでは交換手順や費用について解説します。
グリップ交換の流れ
古いグリップをカッターで切り取り、シャフトの接着剤もしくは両面テープを除去します。ここで綺麗に剥がしておくと、新しいグリップがフィットしやすくなります。
次にグリップ全体に両面テープを貼りつけます。テープの台紙を剥がした後、スムーズにグリップが入るように交換液を吹きかけて、一気にグリップを差し込みます。
その後、新しいグリップを専用の溶剤を使って取り付け、乾燥させれば完了です。
グリップ交換にかかる費用と所要時間
グリップ交換の費用は、グリップの種類やショップによって異なりますが、一般的には1本あたり1,200円〜3,000円程度です。交換にかかる時間は、1本あたり約10分〜15分ほどで、まとめて交換するとさらに効率的です。
お店にお願いする方法もありますが、慣れてくれば自分で交換することもできるので、ぜひチャレンジしてみましょう。
グリップを長持ちさせるメンテナンス方法
グリップの寿命を延ばすためには、定期的なメンテナンスが重要です。使用後は乾いた布で汗や汚れを拭き取り、定期的に専用のクリーナーで清掃すると、グリップの劣化を防ぐことができます。
できれば使用後は、ゴルフバッグから出して日の当たらない所に置いておくのが良いでしょう。
自分に合うグリップでスコアアップを目指そう！
グリップ選びや握り方を見直すことで、スコアアップにつながる可能性があります。意外と見落としがちなポイントですが、今まで使っていたゴルフクラブのグリップを交換したり握り方を変えると違いが大きくわかります。
自分のプレースタイルに合ったグリップを見つけ、定期的にメンテナンスを行うことで、より快適なプレーを実現しましょう。
